wszystko o

To rób wypiski ciekawsze to będę wchodził codziennie. -uporządkuj wszystko, żeby nie było chaosu -dodawaj jakieś foty (np nagiej siostry to będziesz miał full oglądalność) PS: o 7 rano jesz chilli?

[...] do wniosku, że mój organizm nie chce większej masy niestety chyba... A ja stwierdzam powoli, że już nie bawi mnie wpychanie w siebie na siłę żarcia. Ciężko jest mi przejadac wszystko, co mam w planie diety, za dużo tego. Nie wiem, może to przez to przetrenowanie, ale coraz częściej myślę o zmianie celów, sposobu treningu i żywienia. Zamiast [...]

[...] razowca Dieta trzymana, jedynie kurczak zjarał mi się w chooy, bo wstawiłem go do pieczenia i zapomniałem o nim...i piekł się godzine 20min...Jakby nie to, że był w folii wszystko w kosz by musiało pójśc naszczęście był jeszcze zjadliwy, tylko w chooy suchy ***************************************************************** TRENING ŁAPY [...]

chodze po polo/tesco i to roznie raz jest promocja na kurczaka 13.90 a \nastepnego dnia 15.90, a promocja na indyka 14.90 to sie tak ciagle zmienia... a rodzina wspiera jak moze inaczej bym nie dał rady! jak ktoś tylko mysli o startowaniu niech naprawde wszystko policzy WSZYSTKO ile bedzie potrzebowal kasy!

[...] około godziny 14:30 zaczeliśmy nakładać drugą warstwę Jan Tana. Strasznie to wychodziło -> ta gąbka do rozcierania jest do niczego, ja się pociłem i np. pod pachami wszystko się wycierało, spływało ze mnie, w jednym miejscu było jaśniejsze, w drugim ciemniejsze. Jedną warstwę powinienem nałożyć w piątek w nocy i spokojnie drugą jakiś [...]

[...] jadł ryż i dostałem od niego łyk wody i jazda na scenę. Kurcze kompletnie byłem zdezorientowany – puścili muzykę, początek ok. i za chwile pustka w głowie, miałem wszystko ustalone no ale wyleciało... No nic trzeba improwizować – pamiętałem tylko, żeby więcej pokazywać się bokiem i tyłem bo jak mi wszyscy mówili mam najlepiej [...]

[...] że nie dają wszystkiego, bo jesteście mistrzami świata i wasi przyjaciele z prasy was chronią... Tak, jak bramkarza... Casillas: Trenerze, tutaj chyba mówimy sobie wszystko w twarz, co? Mourinho: Jutro to ja będę świecił oczami na konferencji prasowej. Zawodnik1: Oczywiście, ale my nie mamy pozwolenia na mówienie. Ani na konferencje, [...]

[...] Wszystko spotęgowała koszulka, w której pojawił się Pipita. Zawierała ona podpisy wszystkich członków drużyny, większość w stylu "Mój dom jest twoim domem" czy "Dzięki za wszystko, co nam dałeś". Do tego doszły jeszcze emocjonalne uściski z różnymi osobami związanymi z klubem, między innymi boiskowym delegatem Agustínem Herrerínem. Nikt nie [...]

[...] gironda dips. Proszę wciąż o odpowiedź eksperta czy warto coś zamienić na te pompki. Bardzo proszę czekaj na odpowiedź eksperta, dodam tylko od siebie na koniec, że jest to wszystko jedno czy dipsy zasilą Twój zestaw ćwiczeń na klatkę czy na triceps, kwestia rozstawienia łokci i wyboru... A jeśli chodzi o zamianę 5 ćwiczeń na klatkę na dipsy, to [...]

[...] ok. Dobra na tym zakończe te moje przydługie wypociny, w razie czego proszę pytać , może coś nie zrozumiale napisałem albo może gdzieś błąd zrobiłem, ale wydaje mi się że wszystko raczej ok. Mam nadzieję że da się wszystko zrozumieć, napisałem to zaraz po przebudzeniu. Ps. Kofeina nie jest środkiem dopingującym. Mam jeszcze pytanko Si2quel co [...]

[...] - praca zmianowa powoduje, że raz wstaję o 5 rano, a raz odsypiam wieczorne zmiany do 8-9. Treningi też są o różnych porach i to nie ułatwia sprawy ale staram się mieć wszystko przygotowane dzień wcześniej. W związku z nieregularnym trybem życia mam czasem problem z kolacją, albo w ogóle nie odczuwam głodu, albo o dopiero o 21-22 kończę [...]

[...] jesli chodzi o kontrole chodzi to ja do kwietani to bede juz czysty od jakis 9 miesiecy wiec nie ma mowy bym byl jeszcze 'on' I powiem wam ,ze jesli chodzi o koks , to wszystko fajnie tylko z moimi osiagami jeszcze sporo moge osiagnac na czysto i tak tez poki co bedzie Nie mam zamiaru sie chwytac ponownie za stuff Swoja droga ja bede [...]

[...] byłam zła na Martę, no bo jak ja mam mieć dietę bez nabiału i glutenu. o nie pomyślałam, co ona sobie myśli, dam radę bez niej. Ale gdy emocje opadły, przemyślałam ja sobie wszystko , spięłam tyłek, przestałam marudzić i zastosowałam się do zaleceń szefowej :-) Efekty jak dla mnie są super, w końcu pozbyłam się mojej ogromnej opony. Nauczyłam [...]

Czytałem podwieszone posty, uwierzcie że znam to forum kilka dobrych lat. Nie boje się koksu. Uważam po prostu że teraz to nie jest dobry moment, a chciałbym mieś wszystko zaplanowane i wiedzieć co jak zrobić. Zapytałem się tutaj bo chciałem rozwiać kilka wątpliwości. Nadal nikt nie odpowiedział mi o ile zwiększyć kalorie, normalnie dbam zawsze [...]

[...] na turnieju czterech skoczni, a na pierwszym konkursie po tym turnieju nie załapał się do 30-tki lądując na buli. trenował zapewne tak samo (bo po co coś zmieniać jak wszystko jest 'idealne') jednak wszystko się zawaliło. nie potównuje tutaj Mateji do Hannawalda, ale chce przez to powiedzieć, że nie wystarczy tylko trenować żeby wszystko [...]

[...] i testem psychologicznym. Tam panują też inne prawa. Ochrona ma OBOWIĄZEK wyprowadzenia z klubu osoby pijanej. Jak tego nie zrobisz a ktoś doniesie idziesz do sądu. Ale wszystko musi się odbyć full kulturalnie i bez żadnych środków przymusu. Jeśli klient odmawia to panowie dopiero mogą go dotknąć (nie mylić ze sponiewierać) tylko biorą pana [...]

[...] 5. odwodzenia jednonóż w bramie na dolnym wyciągu 3x12 12x15, 12x 18, 12x20 +20min cardio na orbim na treningu byłam tak fqrwiona...myslalam ze komuś coś zrobiemało miejsca, wszystko zajęte, spoceni faceci, wszyscy ocierają się o siebie, nie miałam gdzie zaparkować, w końcu jak znalazłam i tak musiałam dojechać autobusem. na koniec orbi dał mi [...]

[...] o rozciąganie to bardzo je lubię i przynajmniej raz w tygodniu jestem na zajęciach ze stretchingu, na początku trochę czułem się tam jak za karę bo po wypadku strasznie wszystko bolało ale gdy zaczęło pomagać to zacząłem je lubić ^^ Z tego co wyczytałem i być może tak jest to w moim typie budowy przeważa mezoform więc teoretycznie powinno [...]

[...] USA startujac na moje lub mojej rodziny zycie lub zdrowie ja ci jestem gotow bez zadawania pytan odstrzelic leb ze strzelby srutowej, nie bedzie zadnych pytan w sadzie - wszystko jasne,byl zamiar byla obron.koniec kropka.W polsce siedzialbys na salach sadowych do konca zycia lub bys tam nawet zgnil i ten proces sledzilby jeszcze twa rodzine. [...]

[...] I wczoraj właśnie wziąłem dokładniej na tapete Dece i zgłębiam wiedzę na jej temat. Z tego co wyczytałem, to największym problemem przy niej jest tzw. Deca-dick. Wprawdzie wszystko wskazuje na to, że w najbliższym czasie i tak będę mało używał swego sprzętu, to jednak nie chcę mieć z tym problemów potem, a tym bardziej, że doczytałem, że odblok [...]